BMI კალკულატორი — როგორ მუშაობს
სხეულის მასის ინდექსი მარტივი შეფარდებაა, რომელიც წონას სიმაღლის კვადრატს უსადაგებს. ის დიაგნოზს არ სვამს, სამაგიეროდ სწრაფად გიჩვენებს, სად დგახარ პოპულაციის საშუალო მაჩვენებელთან შედარებით — და სწორედ ამიტომ იყენებენ მას სკრინინგისთვის მთელ მსოფლიოში.
მთავარი შეზღუდვა ისაა, რომ BMI კუნთსა და ცხიმს ერთმანეთისგან ვერ არჩევს. ძალოსანს მაღალი ინდექსი ექნება სრულიად ჯანმრთელი შემადგენლობის პირობებში, ხოლო მჯდომარე ცხოვრების წესის მქონე ადამიანს — „ნორმალური“ ინდექსი მაღალი ცხიმის პროცენტის ფონზე. ამიტომ BMI-ს გვერდით წელის გარშემოწერილობის გაზომვაც ღირს.
შედეგში ნახავ არა მხოლოდ რიცხვს, არამედ შენი სიმაღლისთვის ნორმალურ წონით დიაპაზონსაც — ეს პრაქტიკაში ბევრად უფრო სასარგებლო ორიენტირია, ვიდრე მშრალი ინდექსი.
ჯანმო-ს კატეგორიები
- 18.5-ზე ნაკლები — წონის დეფიციტი
- 18.5 — 24.9 — ნორმალური წონა
- 25.0 — 29.9 — ჭარბი წონა
- 30.0 — 34.9 — I ხარისხის სიმსუქნე
- 35.0 — 39.9 — II ხარისხის სიმსუქნე
- 40.0 და მეტი — III ხარისხის სიმსუქნე
ფორმულა
BMI = წონა (კგ) / სიმაღლე² (მ)
მაგალითად, 70 კგ და 1.75 მ: 70 / (1.75 · 1.75) = 22.9
ხშირად დასმული კითხვები
ბავშვებზე მუშაობს?+
არა ამ სახით. 18 წლამდე ასაკში BMI ასაკისა და სქესის მიხედვით პროცენტილებში ითარგმნება — ზრდასრულთა ზღვრები იქ არ გამოიყენება.
სპორტსმენებისთვის რა ალტერნატივაა?+
სხეულის ცხიმის პროცენტის გაზომვა — კალიპერით, ბიოიმპედანსით ან გარშემოწერილობების მეთოდით. ბოლო ვარიანტისთვის ცალკე კალკულატორი გვაქვს.
წყაროები
გამოთვლა ეყრდნობა შემდეგ პირველწყაროებს — შეგიძლია თავად გადაამოწმო ფორმულები.
- 1ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაცია — Obesity and overweight (fact sheet)BMI-ს განმარტება და ზრდასრულთა კატეგორიები
- 2WHO Global Health Observatory — Body mass indexსაზღვრები: 18.5, 25 და 30 kg/m²
- 3WHO — Growth reference data for 5–19 years (BMI-for-age)რატომ არ ვრცელდება ზრდასრულთა ზღვრები ბავშვებზე